工作日进行3到4次的短途训练,然后在双休t4CW的时候配合1到2次的“中途”骑行,这样比IttS平时不锻炼,0lhI后在周末突然375t全力爆发的训7bFW方式要有效得X3KY。
从2009年到2012年,魏秋月当选为中国x0Qm排的队长,期间带领中C0e4女排多次在世界大赛上f4td荆斩棘、过关斩将TLET